Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang

Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang
Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang. Berenang menjadi salah satu olahraga menyenangkan yang disukai semua kalangan,

termasuk anak-anak dan orangtua. Berenang juga merupakan cara bagus untuk menjaga kebugaran dan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Seperti dilansir Boldsky, ada 5 manfaat berenang yang harus diketahui, mulai mengatasi masalah asma hingga kesehatan mental. Berikut ulasannya;

1. Manfaat untuk Tubuh
Salah satu keuntungan renang dari segi olahraga adalah tubuh yang bekerja dari ujung kepala hingga ujung kaki. Renang mampu meningkatkan detak jantung tanpa membuat stres, membangun kekuatan, menyetel otot, dan membantu membangun daya tahan.
Berbagai gerakan yang dilakukan ketika berenang, seperti gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya bebas, masing-masing fokus pada berbagai kelompok otot, karena air memberikan perlawanan yang lembut. Terlepas dari gaya apa yang dilakukan, sebagian besar kelompok otot digunakan ketika menggerakan tubuh selama berenang. 

2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Berenang merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori dan memobilisasi lemak dalam tubuh. Seseorang dengan berat badan rata-rata 70 kg membakar 423 kalori setiap jam saat berenang dengan kecepatan rendah hingga sedang, serta membakar 715 kalori saat berenang dengan penuh semangat.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Massa tulang pada manusia pada umumnya menurun seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita. Berenang dan latihan aerobik dapat mencegah keropos tulang. Studi yang dilakukan beberapa ilmuwan mengungkapkan, berenang memperbaiki osteoporosis, memperkuat tulang dan meningkatkan massa tulang.

4. Baik untuk Penyakit Asma
Lingkungan yang lembab di kolam renang dalam ruangan merupakan aktivitas yang baik untuk pasien penderita asma. Asma terjadi karena radang saluran udara yang menyebabkan kesulitan bernafas. Beberapa penelitian mengungkap berenang dapat membantu mengurangi serangan asma.

5. Kesehatan Mental
Masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat terus diatasi melalui berenang. Ini karena berenang membantu meningkatkan suasana hati, dan juga menangani masalah psikologis lainnya.
Singkatnya, berenang menjadi kegiatan sehat yang dapat dilakukan seumur hidup. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tenun Toraja Dipamerkan di Asian Textil

Image
Tenun Toraja Dipamerkan di Asian Textil . Torajamelo menghadirkan koleksi kain tenun bertajuk Menenun Cerita Indonesia pada ajang Asian Textiles Exhibition atau Pameran Wastra Asia di Museum Tekstil Jakarta. Acara ini digelar selama satu bulan Asian Textiles Exhibition diselenggarakan sebagai bagian dari rangkaian acara menyambut Asian Games 2018. Mengusung tema Share Roots, Diverse Growth, Celebrating Asia’s Textiles Traditions, pameran wastra ini diselenggarakan oleh Pemerintah DKI Jakarta bersama Torajamelo dan Wastra Indonesia. “Ajang ini merupakan pameran prestisius yang menampilkan tak hanya kain tradisional nusantara saja tapi juga kain-kain tradisional dari negara-negara Asia lain. Selama sebulan penuh masyarakat umum dapat mengetahui dan mengenal berbagai kain tradisional di Asia yang satu sama lain ada benang merah,”  ujarnya Dinny Jusuf selaku Pendiri Torajamelo.Torajamelo menampilkan koleksi kain tenun karya para perempuan penenun dari Toraja dan Mam...
Read more

Hari Santri Nasional Dihadiri Ribuan Syekhermania

Image
Hari Santri Nasional Dihadiri Ribuan Syekhermania. Peringatan Hari Santri Nasional yang digelar di Masjid Nasional Al-Akbar Surabaya.berlangsung meriah dan tertib. Dalam pelaksanaanya, Pemerintah Kota Surabaya, Polrestabes Surabaya, dan Korem 084 Bhaskara Jaya juga menggelar Istighosah Akbar. Acara tersebut, dihadiri oleh sekitar 40 ribu orang syekhermania dari berbagai daerah di Jawa Timur (Jatim). Sejak sore, ribuan orang telah memadati area masjid dan jalanan sekitar diselenggarakannya Peringatan Hari Santri Nasional tersebut. Kapolrestabes Surabaya, Kombes Rudi Setiawan mengatakan, Hari Santri Nasional kali ini membawa pesan persatuan. Melalui istighosah ini pun, dia berharap Surabaya selalu aman dan damai. “Proses demokrasi di Indonesia ini sedang berjalan. Kami berupaya menjaga persatuan dan kesatuan Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI). Terutama pada Pilpres 2019,” kata Rudi, Ramainya masyarakat yang datang, membuat para syekhermania yang tak bisa m...
Read more

Menteri Susi Ajak Masyarakat Hadap ke Laut,Rayakan HUT RI ke-73

Image
Menteri Susi Ajak Masyarakat Hadap ke Laut ,Rayakan HUT RI ke-73. Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pudjiastuti mengajak mahasiswa Universitas Brawijaya dan masyarakat Indonesia untuk menghadap ke laut pada. Hal itu diungkapkan Susi saat menjadi salah satu dosen tamu di ajang Pengenalan Kehidupan Kampus (PKK) UB. “Saya hari ini telah memakai almamater UB, berarti saya sama dengan kalian. Kita ingin kembalikan kemaritiman kita, maka pada 19 Agustus pukul 15.00 WIB dukung saya untuk memberikan hadiah kepada Indonesia dengan sama-sama menghadap ke laut,” ujar Susi, Susi mengatakan program menghadap laut untuk memeriahkan hari kemerdekaan RI ke 73. Bagi wilayah yang tidak memiliki laut, Susi meminta untuk menghadap sungai atau laut. Setelah itu secara bersama-sama membersihkan wilayah perairan Indonesia. “Bagi wilayah yang tidak memiliki laut bisa menghadap sungai, kita bersihkan laut, kita bersihkan perairan kita. Sudah ada 73 titik pantai yang akan dilakukan pe...
Read more