Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang

Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang
Mulai Atasi Asma hingga Kesehatan Mental,Manfaat Renang. Berenang menjadi salah satu olahraga menyenangkan yang disukai semua kalangan,

termasuk anak-anak dan orangtua. Berenang juga merupakan cara bagus untuk menjaga kebugaran dan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Seperti dilansir Boldsky, ada 5 manfaat berenang yang harus diketahui, mulai mengatasi masalah asma hingga kesehatan mental. Berikut ulasannya;

1. Manfaat untuk Tubuh
Salah satu keuntungan renang dari segi olahraga adalah tubuh yang bekerja dari ujung kepala hingga ujung kaki. Renang mampu meningkatkan detak jantung tanpa membuat stres, membangun kekuatan, menyetel otot, dan membantu membangun daya tahan.
Berbagai gerakan yang dilakukan ketika berenang, seperti gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya bebas, masing-masing fokus pada berbagai kelompok otot, karena air memberikan perlawanan yang lembut. Terlepas dari gaya apa yang dilakukan, sebagian besar kelompok otot digunakan ketika menggerakan tubuh selama berenang. 

2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Berenang merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori dan memobilisasi lemak dalam tubuh. Seseorang dengan berat badan rata-rata 70 kg membakar 423 kalori setiap jam saat berenang dengan kecepatan rendah hingga sedang, serta membakar 715 kalori saat berenang dengan penuh semangat.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Massa tulang pada manusia pada umumnya menurun seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita. Berenang dan latihan aerobik dapat mencegah keropos tulang. Studi yang dilakukan beberapa ilmuwan mengungkapkan, berenang memperbaiki osteoporosis, memperkuat tulang dan meningkatkan massa tulang.

4. Baik untuk Penyakit Asma
Lingkungan yang lembab di kolam renang dalam ruangan merupakan aktivitas yang baik untuk pasien penderita asma. Asma terjadi karena radang saluran udara yang menyebabkan kesulitan bernafas. Beberapa penelitian mengungkap berenang dapat membantu mengurangi serangan asma.

5. Kesehatan Mental
Masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat terus diatasi melalui berenang. Ini karena berenang membantu meningkatkan suasana hati, dan juga menangani masalah psikologis lainnya.
Singkatnya, berenang menjadi kegiatan sehat yang dapat dilakukan seumur hidup. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Menteri Susi Ajak Masyarakat Hadap ke Laut,Rayakan HUT RI ke-73

Image
Menteri Susi Ajak Masyarakat Hadap ke Laut ,Rayakan HUT RI ke-73. Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pudjiastuti mengajak mahasiswa Universitas Brawijaya dan masyarakat Indonesia untuk menghadap ke laut pada. Hal itu diungkapkan Susi saat menjadi salah satu dosen tamu di ajang Pengenalan Kehidupan Kampus (PKK) UB. “Saya hari ini telah memakai almamater UB, berarti saya sama dengan kalian. Kita ingin kembalikan kemaritiman kita, maka pada 19 Agustus pukul 15.00 WIB dukung saya untuk memberikan hadiah kepada Indonesia dengan sama-sama menghadap ke laut,” ujar Susi, Susi mengatakan program menghadap laut untuk memeriahkan hari kemerdekaan RI ke 73. Bagi wilayah yang tidak memiliki laut, Susi meminta untuk menghadap sungai atau laut. Setelah itu secara bersama-sama membersihkan wilayah perairan Indonesia. “Bagi wilayah yang tidak memiliki laut bisa menghadap sungai, kita bersihkan laut, kita bersihkan perairan kita. Sudah ada 73 titik pantai yang akan dilakukan pe...
Read more

Pemerintah Forsir Jumlah Tenaga Kerja Terampil

Image
Pemerintah Forsir Jumlah Tenaga Kerja Terampil .Pemerintah akan menambah jumlah tenaga kerja terampil dengan mengintensifkan kegiatan pelatihan. “Untuk menyiapkan usia produktif siap kerja pada satu tahun mendatang tidak bisa, pelatihan menjadi kata kuncinya,” ujar Direktur Jenderal Bina Pelatihan dan Produktivitas Kementerian Ketenagakerjaan Bambang Satria Lelono dalam acara Dialog Nasional #3 Sinergi Kelompok Aksi untuk Koordinasi Ketenagakerjaan Inklusi di Indonesia di Jakarta Dia mengatakan, hasil studi tahun 2016 yang dilakukan oleh McKinsey Global Institute, Indonesia bisa menjadi negara ekonomi nomor 7 terbesar di dunia pada 2030 bersamaan dengan bonus demografi. “Itu bisa terjadi jika kita terus melakukan upaya pembangunan baik dari segi infrastruktur, ekonomi, serta pembangunan angkatan kerja,” ujarnya. Pemerintah telah membuat desain besar guna meningkatkan kualitas keterampilan tenaga kerja di daerah melalui pelatihan di Balai Latihan Kerja (BLK) Kemenak...
Read more

Bos BKPM Sebut Target Rp765 Triliun Sulit Tercapai

Image
Bos BKPM Sebut Target Rp765 Triliun Sulit Tercapai . Badan Koordinasi Penanaman Modal (BKPM) menyampaikan, realisasi investasi Penanaman Modal Dalam Negeri (PMDN) dan Penanaman Modal Asing (PMA) di kuartal II/2018 mencapai Rp176,3 triliun. Realisasi tersebut tumbuh tipis 3,1% dibanding periode yang sama 2017 sebesar Rp170,9 triliun. Namun, jika dibandingkan realisasi investasi pada kuartal I/2018 sebesar Rp185,3 triliun, capaian itu turun sebesar 4,9%. Melihat kondisi perlambatan tersebut, Kepala BKPM Thomas Trikasih Lembong pesimis target investasi sebesar Rp765 triliun hingga akhir 2018 bisa dicapai. Meski demikian, pemerintah memastikan tidak akan diam terhadap kondisi tersebut. Sejumlah langkah akan dilakukan untuk memperkuat fundamental ekonomi dalam negeri. Diharapkan hal itu dapat kembali menggairahkan investor. “Perlu saya sampaikan bahwa pemerintah tidak akan diam menyaksikan perkembangan di pasar terutama di pasar modal. Pemerintah sudah pasti akan ...
Read more